ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্ট কী করে?

ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্ট কী করে?

- লিখেছেন তিয়ানজিয়া টিম

ক্রিয়েটিন কী?

ক্রিয়েটিন হলো মানবদেহে পাওয়া একটি প্রাকৃতিক যৌগিক অ্যামিনো অ্যাসিড। সাধারণত, আপনার শরীর এটি গ্রহণ করে আপনার পেশীগুলিকে সচল রাখার জন্য শক্তি সরবরাহ করার জন্য, বিশেষ করে যখন আপনি ব্যায়াম করেন। সাধারণত, আপনার প্রয়োজনীয় ক্রিয়েটিনের অর্ধেক আপনার দৈনন্দিন খাদ্য থেকে আসে, যেমন লাল মাংস, সামুদ্রিক খাবার, পশুর দুধ এবং অন্যান্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। অন্য কথায়, ক্রিয়েটিন গ্রহণের অর্ধেক আপনার খাদ্যের উপর নির্ভর করে। বাকি অর্ধেক অংশের ক্ষেত্রে, এটি প্রাকৃতিকভাবে আপনার লিভার, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয়ে থাকে।

আপনার শরীরে ক্রিয়েটিন কী ভূমিকা পালন করে?

যেমনটি আমরা উপরে উল্লেখ করেছি, ক্রিয়েটিন আপনার পেশীগুলিকে সচল রাখার জন্য ব্যবহৃত হয়। কিন্তু কিভাবে? একবার আপনি ক্রিয়েটিন গ্রহণ করলে, এর বেশিরভাগ অংশ আপনার যকৃত, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয়ের মাধ্যমে আপনার কঙ্কালের পেশীগুলিতে সরবরাহ করা হবে যা আপনার শারীরিক কার্যকলাপ নিশ্চিত করবে এবং বাকি অংশ আপনার মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড এবং অন্যান্য টিস্যুতে যাবে। এইভাবে, কিছু গবেষক জ্ঞানীয় কার্যকারিতার উপর ক্রিয়েটিন সম্পূরকগুলির উপর গবেষণা চালিয়েছেন এবং অবশেষে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে ক্রিয়েটিন সম্পূরকগুলি স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি এবং যুক্তি ক্ষমতা উন্নত করে। একটি বিষয় উল্লেখ করার মতো, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তির কাজে নিরামিষাশীরা মাংস ভক্ষণকারীদের তুলনায় ভালো সাড়া দিয়েছেন। সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনেও পাওয়া যাবে।

ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট বনাম ক্রিয়েটাইন এইচসিএল

ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট সাধারণত ক্রিয়েটিন অণু এবং জলের অণু দিয়ে তৈরি হয়। এই সংমিশ্রণ পেশীগুলিতে আরও জল আনবে এবং দ্রুত পেশীর শতাংশ বৃদ্ধি করবে। ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট সবচেয়ে ভালো কাজ করে যখন একজন ব্যক্তি তার দৈনন্দিন জীবনে লোডিং আচরণ অন্তর্ভুক্ত করেন। এই ক্ষেত্রে, ক্রিয়েটিন সবচেয়ে ভালো কাজ করে যখন এক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের সাথে ২০ গ্রাম ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট গ্রহণ করা হয় এবং লোডিং আচরণ বজায় রাখা হয়। আপনি যদি আপনার টেন্ডনগুলিতে ক্রিয়েটিনের সাথে কোলাজেনের পরিপূরক যোগ করতে চান, তাহলে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের আগে ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট এবং কোলাজেনের সংমিশ্রণ নিতে পারেন।

ক্রিয়েটাইন এইচসিএল হাইড্রোক্লোরাইড লবণের সাথে সংযুক্ত একটি ক্রিয়েটাইন অণু দ্বারা গঠিত এবং এতে অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট (ATP)ও রয়েছে। হাইড্রোক্লোরাইড লবণের অসাধারণ জল দ্রবণীয়তা এবং শোষণ বৈশিষ্ট্য ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের চেয়ে কম মাত্রায় একই প্রভাব অর্জন করতে দেয়। ATP যোগ করা শরীরের ফসফেট শক্তি ব্যবস্থার জন্য শক্তির প্রধান উৎস, শক্তি ব্যবস্থা যা সংক্ষিপ্ত, তীব্র পেশী সংকোচন এবং অন্যান্য অ্যানেরোবিক ব্যায়ামকে শক্তিশালী করে, অর্থাৎ পেশাদার ক্রীড়াবিদ, ফিটনেস প্রশিক্ষক ইত্যাদির জন্য আরও উপযুক্ত।

তিয়ানজিয়া থেকে INN+™ ক্রিয়েটাইন সাপ্লিমেন্ট

বিভিন্ন মানুষের বিভিন্ন ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্টের চাহিদা মেটাতে, তিয়ানজিয়াচেম টিম আরএন্ডডি এবং বাজারে দুটি ভিন্ন ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্ট চালু করেছে: INN+™ ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট (যাকে মাইক্রোনাইজড ক্রিয়েটিনও বলা হয়) এবং INN+™ ক্রিয়েটিন এইচসিএল।

তিয়ানজিয়া থেকে INN+™ ক্রিয়েটাইন সাপ্লিমেন্টের সার্টিফিকেট

তিয়ানজিয়া ব্র্যান্ড, INN+™ ক্রিয়েটাইন সাপ্লিমেন্টসISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, ইত্যাদি দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে, এবং তাদের ভালো কর্মক্ষমতা এবং ভালো জল দ্রবণীয়তার কারণে সারা বিশ্ব থেকে আমাদের গ্রাহকদের মধ্যে স্বীকৃত হয়েছে।