ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট পাউডার

ক্রিয়েটিনের বিভিন্ন রূপক্রিয়েটিনের প্রধানত দুটি ভিন্ন রূপ রয়েছে, ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট এবং ক্রিয়েটিন ইথাইল এস্টার। সাধারণত, ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট ক্রিয়েটিন ইথাইল এস্টারের চেয়ে যথেষ্ট সস্তা। ক্রিয়েটিন ইথাইল এস্টারকে প্রায়শই ক্রিয়েটিনের একটি অধিক কার্যকর রূপ হিসাবে বাজারজাত করা হয়, কারণ এর বায়োঅ্যাভেইলেবিলিটি বেশি; তবে, এই দাবিগুলো বৈজ্ঞানিক অনুসন্ধানে টেকে না। একটি গবেষণায়, যেখানে ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট এবং ক্রিয়েটিন ইথাইল এস্টারকে প্লেসিবোর সাথে তুলনা করা হয়েছিল, সেখানে দেখা গেছে যে ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট এবং ক্রিয়েটিন ইথাইল এস্টার উভয়ই পেশীতে ক্রিয়েটিনের মাত্রা বাড়ায় এবং গবেষণাপত্রটিতে এমন কিছু প্রমাণও রয়েছে যা থেকে বোঝা যায় যে ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট প্রকৃতপক্ষে বেশি উপকারী হতে পারে। সুতরাং, এটা ধরে নেওয়া যায় যে ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট বা ইথাইল এস্টার উভয়ই কাজ করবে এবং প্রায় একই রকম প্রভাব ফেলবে, তবে কার্যকারিতা এবং প্রতি পরিবেশনের খরচের দিক থেকে ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট সামান্য এগিয়ে থাকবে।