ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্ট কী কাজ করে?

ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্ট কী কাজ করে?

তিয়ানজিয়া টিম দ্বারা লিখিত

ক্রিয়েটিন কী?

ক্রিয়েটিন হলো মানবদেহে প্রাপ্ত একটি প্রাকৃতিক যৌগিক অ্যামিনো অ্যাসিড। সাধারণত, আপনার শরীর পেশীগুলোকে সচল রাখার জন্য, বিশেষ করে ব্যায়াম করার সময়, অবিচ্ছিন্নভাবে শক্তি সরবরাহ করতে এটি ব্যবহার করে। সাধারণত, আপনার প্রয়োজনীয় ক্রিয়েটিনের অর্ধেক অংশ আসে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকা থেকে, যেমন লাল মাংস, সামুদ্রিক খাবার, পশুর দুধ এবং অন্যান্য প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার। অন্য কথায়, ক্রিয়েটিন গ্রহণের অর্ধেক অংশ আপনার খাদ্যাভ্যাসের উপর নির্ভর করে। বাকি অর্ধেক অংশ প্রাকৃতিকভাবে আপনার যকৃত, বৃক্ক এবং অগ্ন্যাশয়ে থাকে।

আপনার শরীরে ক্রিয়েটিনের ভূমিকা কী?

আমরা উপরে যেমন উল্লেখ করেছি, আপনার পেশীগুলোকে সচল রাখতে ক্রিয়েটিন ব্যবহৃত হয়। কিন্তু কীভাবে? আপনি ক্রিয়েটিন গ্রহণ করার পর, এর বেশিরভাগই আপনার লিভার, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয়ের মাধ্যমে আপনার কঙ্কাল পেশীতে পৌঁছে যায় আপনার শারীরিক কার্যকলাপ নিশ্চিত করার জন্য, এবং বাকি অংশ আপনার মস্তিষ্ক, হৃৎপিণ্ড এবং অন্যান্য টিস্যুতে চলে যায়। তাই, কিছু গবেষক জ্ঞানীয় কার্যকারিতার উপর ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্টের প্রভাব নিয়ে গবেষণা করেছেন এবং অবশেষে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্ট স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি এবং যুক্তিবোধের ক্ষমতা উন্নত করে। একটি বিষয় উল্লেখ্য যে, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তির পরীক্ষায় নিরামিষাশীরা মাংসাশীদের চেয়ে ভালো ফল করেছে। এই সম্পর্কিত নিবন্ধগুলো ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনেও পাওয়া যাবে।

ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট বনাম ক্রিয়েটিন এইচসিএল

ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট সাধারণত ক্রিয়েটিন অণু এবং জলের অণু দিয়ে তৈরি হয়। এই সংমিশ্রণটি পেশীতে আরও জল নিয়ে আসে এবং দ্রুত পেশীর শতাংশ বৃদ্ধি করে। ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট সবচেয়ে ভালো কাজ করে যখন একজন ব্যক্তি তার দৈনন্দিন জীবনে লোডিং আচরণ অন্তর্ভুক্ত করে। এক্ষেত্রে, লোডিং আচরণ বজায় রেখে এক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের সাথে ২০ গ্রাম ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট গ্রহণ করলে ক্রিয়েটিন সবচেয়ে ভালো কাজ করে। আপনি যদি ক্রিয়েটিনের সাথে কোলাজেন দিয়ে আপনার টেন্ডনগুলিকে পরিপূরক করতে চান, তাহলে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের আগে ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট এবং কোলাজেনের একটি সংমিশ্রণ গ্রহণ করতে পারেন।

ক্রিয়েটিন এইচসিএল একটি হাইড্রোক্লোরাইড লবণের সাথে সংযুক্ত একটি ক্রিয়েটিন অণু নিয়ে গঠিত এবং এতে অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট (এটিপি)-ও থাকে। হাইড্রোক্লোরাইড লবণের অসাধারণ জল দ্রবণীয়তা এবং শোষণ বৈশিষ্ট্যের কারণে ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেটের তুলনায় কম ডোজে একই প্রভাব অর্জন করা সম্ভব হয়। এটিপি-র সংযোজন শরীরের ফসফেট শক্তি ব্যবস্থার জন্য শক্তির প্রধান উৎস হিসেবে কাজ করে, যে শক্তি ব্যবস্থাটি স্বল্পস্থায়ী, তীব্র পেশী সংকোচন এবং অন্যান্য অ্যানেরোবিক ব্যায়ামে শক্তি যোগায়, অর্থাৎ এটি পেশাদার ক্রীড়াবিদ, ফিটনেস প্রশিক্ষক ইত্যাদির জন্য বেশি উপযুক্ত।

তিয়ানজিয়ার INN+™ ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্টস

বিভিন্ন মানুষের ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্টের ভিন্ন ভিন্ন চাহিদা মেটাতে, তিয়ানজিয়াকেম টিম গবেষণা ও উন্নয়নের মাধ্যমে বাজারে দুটি ভিন্ন ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্ট চালু করেছে: INN+™ ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট (যা মাইক্রোনাইজড ক্রিয়েটিন নামেও পরিচিত) এবং INN+™ ক্রিয়েটিন এইচসিএল।

তিয়ানজিয়া থেকে INN+™ ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্টের সার্টিফিকেট

তিয়ানজিয়া ব্র্যান্ড, আইএনএন+™ ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্টসISO, কোশার, হালাল, FSSC, CE ইত্যাদি দ্বারা অনুমোদিত এবং এর ভালো কার্যকারিতা ও পানিতে উত্তম দ্রবণীয়তার কারণে বিশ্বজুড়ে আমাদের গ্রাহকদের কাছে স্বীকৃত।